Nëse jeni duke kërkuar të përmirësoni shëndetin tuaj përmes sportit dhe dietës, fitnesi është ideal për ju. Edhe pse në fillim fitnesi lidhej ekskluzivisht me ushtrimin e disa ushtrimeve, sot përfshin edhe atë një mënyrë jetese dhe dietë të shëndetshme. Gjë që e bën fitnesin një mundësi të shkëlqyer për të gjithë, pasi përfitimet shëndetësore të fitnesit janë të shumta.
Karakteristika kryesore e fitnesit është vetëkujdesi i përhershëm, nëpërmjet ushtrimeve të vazhdueshme dhe ushqimit të shëndetshëm. Sepse këmbëngulja është thelbësore për të fituar një gjendje të mirë shëndetësore dhe praktikimi i fitnesit është më i miri për të. Duke qenë se vlerësohet se kjo disiplinë mund të ndihmojë parandaloni rreth 40 sëmundje të ndryshme.
Fitnesi mund të përkufizohet si një disiplinë e aktivitetit fizik që nuk fokusohet vetëm në pjesën estetike, por kërkon edhe përmirësimin e shëndetit nëpërmjet sportit. Nga ana estetike, ushtrimet e fitnesit fokusohen në humbjen e yndyrës dhe tonifikimin e muskujve për të arritur një fizik harmonik dhe funksional. Që nënkupton pjesën tjetër të ekuacionit në palestër, që është përmirësimin e shëndetit, në nivel kardiovaskular, për të luftuar mbipeshën, etj..
Me pak fjalë, fitnesi është kërkimi i një trupi totalisht të shëndetshëm dhe funksional përmes sportit dhe një stili jetese shumë të shëndetshëm. Sepse qëllimi i kësaj disipline është se trupi mund të kryejë të gjitha funksionet e tij në mënyrën më efektive. Dhe për ta arritur atë, ato janë bërë ushtrime specifike forcash, rezistencë dhe fleksibilitet.
Titull Sajti 